Наше мобильное приложение доступно для скачивания!

После установки и регистрации в мобильном приложении мы пришлем Вам по электронной почте купон на 200 руб.!*

*читайте подробные условия акции
Закрыть
+7 (495) 127-02-40 Работаем круглосуточно
корзина
0 0 Р

03:03:55 - 09.06.2018
Почему сводит ноги судорогой
02:07:28 - 09.06.2018

Почему сводит ноги судорогой

Судороги – непроизвольные мышечные сокращения, возникающие внезапно, имеющие приступообразный характер и порой сопровождающиеся сильной болью.

От судорог страдают икры, мышцы на животе и бедрах.

Чаще всего пациенты обращаются к врачу с жалобы на судороги в ногах. С подергиванием сталкиваются абсолютно все: дети и взрослые, беременные, больные и абсолютно здоровые люди.

Знакомо ли вам чувство, как, погружаясь в сон, неожиданно просыпаетесь от того, что нижние конечности спазмируются и начинают биться в конвульсиях? В основном такие приступы носят безобидный характер, через несколько секунд организм успокаивается, и спокойный сон больше ничто не нарушает.

А вот болезненные спазмы причиняют массу неприятностей....

Виды судорог


По степени поражения мышц судорогами спазмы делятся на:

  • Локализованные, когда боль и спазм фиксируются в одной конкретной мышце.

  • Генерализованные, когда страдает вся мышечная система. Как правило, такой вид судорог сопровождает течение тяжелого заболевания.

Локализованная судороги подразделяются на:


Ночные судороги в ногах 


Данный вид судорог возникает у людей любого возраста, в том числе у детей, и обычно сопровождается резкой болью. Мышца, пораженная судорогой, еще какое-то время остается болезненной.

Специалисты утверждают, что ночные судороги провоцирует некомфортная поза во сне, когда ноги согнуты в коленях, при этом стопы находятся внизу. В итоге мышцы укорачиваются и подвергаются воздействию спазмов.


Причины судорог в ночное время 


Множество факторов способно спровоцировать судороги в ногах.

  • Главной причиной является нехватка магния в организме.

Магний мы получаем с едой. Однако такие продукты, как кофе, алкоголь, сладости и выпечка нарушают процесс всасывания этого важного микроэлемента. Дефицит магния организм начинает компенсировать единственно возможным для него способом: забирает его из костей и мышц.


Симптомы недостаточного количества магния следующие:

чрезмерная сонливость,

пониженная концентрация внимания,

проблемы с памятью,

ночная потливость,

навязчивые тревожные состояния,

агрессия и раздражительность.

 

  • Сводит ноги судорогой по причине низкого уровня сахара в крови. Часто мышечные спазмы сопровождают течение сахарного диабета.

  • Заболевания эндокринной системы также являются источником возникновения судорог.

  •  Болезни, поражающие вены на ногах: варикоз, тромбофлебит.

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности остеохондроз.

  • Спортсмены, излишне перегружающие нижние конечности (бегуны, футболисты, пловцы), вынуждены терпеть мышечный спазм.

  • Стрессовые ситуации, работа в условиях многозадачности, бессонница и хроническая усталость - виновники ночных мышечных "тиков".

 

Судороги, поражающие пальцы ног и ступни

 

Эти спазмы возникают нежданно и протекают всегда болезненно. Спазм может отводить в сторону один или несколько пальцев.

 

Вероятными причинами являются:

 

  • Неправильный выбор обуви (узкая, давящая, подобранная не по размеру).

 

Длительное нахождение в холоде. Данный вид судорог особенно опасен, когда он настигает человека в воде. Известно, что даже опытные пловцы могут погибнуть, если во время купания ноги поражает судорога.

 

  • Авитаминоз.

 

  • Нарушенное кровообращение в ногах.

 

Судороги, поражающие икры на ногах

 

Как правило, спазм причиняет сильнейшую боль, нога как бы «деревенеет», становится напряженной, отсутствует возможность опереться на стопу.

 

Основные причины возникновения судорог в икроножных мышцах:

 

  • Авитаминоз.


Как упоминалось выше, основным виновником, почему сводит икры ног по ночам, является нехватка магния и кальция. Именно эти микроэлементы отвечают за процессы мышечных сокращений.

 

  • Купировать судороги, возникающие из-за нервного перенапряжения, помогут препараты, содержащие фолиевую кислоту и железо.

 

  • Злоупотребление физической нагрузкой

Помните, что во всем необходимо соблюдать меру. Для того чтобы снять физическое переутомление, расслабьтесь, примите ванну.

 

  • Потея, организм теряет жидкость, а с ней и минеральные вещества. Обезвоживание – частая причина судорог.

Соблюдайте питьевой режим и по возможности воздержитесь от употребления соли.

 

  • Заболевания позвоночника.

 

Судороги, поражающие ноги, в основном докучают пожилым людям. Это связано с тем, что сухожилия и мышцы претерпевают с возрастом определенные изменения: становятся короче.

Судороги в ногах у беременных женщин


Женщины в период ожидания ребенка жалуются врачам на регулярно возникающие спазмы в мышцах нижних конечностей.

 

Причиной болезненных ощущений в ногах считаются:

 

  • Недостаток витаминов и микроэлементов: плод активно растет и развивается, «вытягивая» из организма матери все «соки».

  • Нехватка железа в крови как результат неправильного рациона или кровотечения в первом триместре.

  • Несоблюдение питьевого режима, что приводит к обезвоживанию мышц.

  • Объемная матка давит и пережимает снабжающую кровью нижние конечности вену, в результате чего происходит нарушение кровообращения в ногах.

  • Венозная недостаточность, связанная с лишним весом и увеличившимся объемом крови.

Сводит ноги у детей. Причины 


Детский организм активно растет и развивается. Костная и суставная ткани активно формируются, тогда как мышцы нарастают не так быстро и находятся в постоянном напряжении. Данное несоответствие и является самой частой причиной, отчего могут возникать ночные судороги.

Помимо всего прочего, вызывать сокращение мышц может недостаток калия и магния, переохлаждение ног, плоскостопие и длительное сидение в неудобной позе с согнутыми ногами.

Гипоксия и родовые травмы, инфекции и их последствия, черепно-мозговые травмы могут давать о себе знать, проявляясь мышечным подергиванием.

Частые судороги могут быть побочным эффектом после плановой вакцинации, на фоне приема лекарственных препаратов.

Если судороги повторяется регулярно и причиняет дискомфорт и боль, необходимо показаться терапевту. Если специалист сочтет нужным, выдаст направление к невропатологу, кардиологу или эндокринологу.

Судороги у пожилых людей 


С возрастом сосуды теряет свою эластичность, человек обрастает хроническим заболеваниями, кровоснабжение конечностей нарушается. Ноги, на которые приходится основная нагрузка, страдают в первую очередь. Прибавим к этому избыточный вес, гормональный дисбаланс, патологическое изменение суставов (подагра, артрит) - как тут избежать неприятностей?

Характерная особенность спазма у людей в годах - они возникают в дневное время, когда мышцы находятся в состоянии покоя. 

Первая помощь


С судорогами бороться необходимо. Однако для этого, прежде всего, следует узнать причину их возникновения.

Спазмы, которые не доставляют боль и проходят сами по себе, лечить таблетками не нужно.

Если в ночи вас разбудила судорога, постарайтесь расслабиться и глубоко дышать в целях улучшения кровообращения.

Возьмитесь за пальцы и натяните стопу на себя. Это очень болезненная, но эффективная процедура. Стоит потерпеть, и спазм уйдет.

Когда приступ миновал, разместитесь на кровати и займите позу, в которой ноги будут выше уровня головы.

Судорожный болезненный спазм проходит, если ногу пощипать или уколоть. Не зря умудренные опытом пловцы рекомендуют прикатывать к плавкам булавку. Если судорогой сведет ногу, аккуратно ее уколите, и мышечные волокна восстановятся. Помните, что холодное вода провоцирует возникновения судорог. Не следует купаться, если температура воды не доходит до 18 C.

После снятия спазма больная нога требует массажа, который способствует обогащению кислородом тканей и улучшению кровообращения в мышцах.

Профилактика судорог 


Так как основной причиной возникновения мышечных тиков является нехватка витаминов и минералов, то, после консультации с врачом диетологом, вам будет назначен препарат, содержащий магний и кальций, а также калий и витамины группы А B C Е.

Рекомендовано пересмотреть свою диету, увеличив количество потребляемой зелени, овощей и фруктов.

Питаетесь дробно: малыми порциями, но часто, не менее пяти раз в день. Откажитесь от неумеренного употребления кофе. Отдавайте предпочтение сложным углеводам: крупам и макаронам высшего сорта. Употребляйте качественные жиры. Женщинам необходимо съедать ежедневно 50 г сливочного масла. Не забывайте о пользе рыбы и говядины.

Одержите победу над пагубными привычками: табакокурением и употреблением алкоголя.

Пейте большое количество воды, особенно в летний зной.

Ребенку важно вовремя сбивать высокую температуру, чтобы избежать возникновения фебрильных судорог.

Для того чтобы быть здоровым, необходима регулярная и адекватная физическая нагрузка. Обязательно делайте зарядку. Принимайте контрастный душ. Однако не стоит переусердствовать, ибо любая польза может обернуться вредом.

Расслабляющие ванночки и растирания массажным кремом предупредят возникновение боли.

Позаботьтесь о своей эмоциональной стабильности, ведь мы знаем, что все болезни от нервов, и спазмы в том числе.

В случае диагностированной венозной недостаточности настоятельно рекомендуем носить компрессионные чулки.

Откажитесь от неудобной обуви, от высокого каблука. Идеальные туфли обладают достаточно широкой и удобной колодкой и устойчивым каблуком не выше 5 см.

Ортопедические стельки помогают грамотно распределять нагрузку и предотвращают дальнейшее уплощение свода стопы.

 

Интересные факты:  

  • В Средние века ночные судороги нижних конечностей именовались «прикосновением дьявола».

  • Некоторые ученые оценивают ночные вздрагивания как переход от одной стадии сна к другой.

  • Основываясь на опытах, исследователи головного мозга говорят о том, что таким образом мозг проверяет жизнеспособность организма, реагируя на замедление дыхания и сердцебиения во сне. Сигнал - судорога - жив!


Наше мобильное приложение доступно для скачивания!
Закрыть